Yin Yoga Kurs
Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativ‑ausgerichteter Yogastil, der die tieferen Schichten des Bindegewebes anspricht. Durch lange gehaltene, passiv unterstützte Positionen werden Spannungen gelöst, die Flexibilität gefördert und das innere Gleichgewicht gestärkt.
Yin Yoga lädt dich ein, langsamer zu werden
Im Alltag wechseln wir oft schnell von einer Aufgabe zur nächsten. Dabei bleibt manchmal wenig Zeit, um innezuhalten und wahrzunehmen, wie es dir gerade geht. Yin Yoga bietet dir einen ruhigen Rahmen, um das Tempo zu reduzieren und dich bewusst auf den Moment einzulassen.
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist eine ruhige Yoga-Praxis. Die Positionen werden überwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt und länger gehalten als in vielen dynamischen Yogastilen. Dabei geht es nicht darum, möglichst weit in eine Haltung zu kommen. Du darfst eine Position so anpassen, dass sie sich für dich stimmig anfühlt.
Hilfsmittel wie Kissen oder Decken können dich dabei unterstützen. Zwischen den Haltungen bleibt Zeit, nachzuspüren und den eigenen Körper wahrzunehmen. Die Stunde verläuft ohne Eile und lässt Raum für Stille und Entspannung.
Was erwartet dich in einer Stunde?
Eine Yin-Yoga-Stunde dauert 90 Minuten. Wir beginnen in Ruhe und bewegen uns durch ausgewählte, überwiegend sanfte Haltungen. Du verweilst jeweils eine Zeit lang in der Position und kannst sie bei Bedarf verändern oder eine Pause einlegen.
Zum Abschluss gibt es Zeit zum Nachspüren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Du brauchst keine besondere Beweglichkeit – wichtig ist, dass du deine eigenen Grenzen wahrnimmst und die Praxis an dich anpasst.
Für wen eignet sich Yin Yoga?
Yin Yoga kann für dich passend sein, wenn du eine ruhigere Praxis suchst oder dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Auch wenn du bisher wenig Yoga gemacht hast, kannst du teilnehmen. Die Stunde ist kein Wettbewerb und es gibt keine Haltung, die du erreichen musst.
Jeder Körper ist anders. Deshalb lade ich dich ein, auf deine Wahrnehmung zu achten und nur so weit in eine Position zu gehen, wie es sich für dich angenehm und passend anfühlt. Wenn du Fragen dazu hast, ob die Stunde für dich geeignet ist, schreib mir gern vorab.
Kurszeiten
Montag & Mittwoch: 18:45 – 20:15 Uhr
und nach Absprache*
* Gruppe ab 3 Personen oder individuelle Einzeltermine
Linda Wehberg
Yoga Lehrerin | Naturpädagogin | Erzieherin
Ich freue mich über deinen Anruf, deine Textnachricht oder E-Mail 🌻
Wo?
Nach Absprache – Marl, Dorsten, Herten und Umgebung. Ich komme gerne zu euch in die Einrichtung (Kita, Schule, o.Ä.). Outdoor-Angebote sind flexibel planbar 🌿
Ebenfalls habe ich einen gemütlichen Raum für bis zu 6 Personen bei MoviMed in Marl. Dort biete ich aktuell verschiedene Yoga-Kurse an.